Gesunde Führung: Mit Resilienz und Stressmanagement wirksam bleiben

Fortbildungsinhalte

Der Führungsalltag ist geprägt von Zeitdruck, Verantwortung und oft auch von emotionalen Belastungen. Resilienz – die Fähigkeit, in schwierigen Situationen stabil zu bleiben und gestärkt hervorzugehen – ist daher eine Schlüsselressource für Führungskräfte. In diesem Workshop entdecken Sie Ihre persönlichen Schutzfaktoren und entwickeln Strategien, um Belastungen wirksam zu begegnen.

Themenschwerpunkte:

Fünf zentrale Schwerpunkte des Trainings

• Resilienz stärken mit den „4 S“ – Selbstfürsorge, Soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben.
• Stresskompetenz entwickeln – persönliche Stressfaktoren erkennen, Belastungssituationen analysieren und gesunde Alternativen gestalten.
• Burnout-Prophylaxe entwickeln – Auslöser, Symptome und Ursachen verstehen und wirksame Strategien anwenden.
• Mentale Stärke & Achtsamkeit – ressourcenfördernde Einstellungen, Entspannungs- und Aktivierungstechniken gezielt im Alltag nutzen.
• Gesunde Balance finden – mit Genuss- und Erholungstraining eine tragfähige Beanspruchungs-Erholungsbilanz aufbauen.

Durch praxisnahe Übungen, Reflexion und Gruppenarbeit stärken Sie Ihre gesundheitsförderlichen Ressourcen und übertragen diese direkt in Ihren Alltag.

Ihr Nutzen:

• Mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Praxis- und Führungsalltag
• Stärkung von Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit
• Konkrete Strategien für gesunde Selbstführung
• Ein positives Zukunftskonzept für nachhaltige Führungskraft

Methoden & Praxisbezug:

Das Training verbindet kurze Impulse mit praxisorientierten Übungen, Selbstreflexion, Gruppenarbeit und Austausch. So gelingt es, Wissen direkt in den beruflichen Alltag zu übertragen und nachhaltig wirksam zu machen.

Referenten:

Karsten Fechner und Uwe Mettlach unterstützen Sie dabei Ihre Widerstandskraft zu stärken und mit Klarheit, Gesundheit und Gelassenheit zu führen.

Max. Anzahl Teilnehmende:

15 Personen für besonders intensives Lernen

ATF-Anerkennung:

12 Stunden

Fortbildungsdatum

Referent:innen